{"id":4728,"date":"2024-02-12T22:40:19","date_gmt":"2024-02-12T19:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=4728"},"modified":"2024-02-12T22:40:20","modified_gmt":"2024-02-12T19:40:20","slug":"essen-sie-okra-um-diabetes-und-asthma-zu-regulieren-und-den-cholesterinspiegel-zu-senken","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=4728","title":{"rendered":"Essen Sie Okra, um Diabetes und Asthma zu regulieren und den Cholesterinspiegel zu senken"},"content":{"rendered":"\n

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Die in Afrika beheimatete Okra ist ein Gem\u00fcse mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Okra ist ein wahres Konzentrat aus Vitaminen, Mineralien und N\u00e4hrstoffen und wirkt wahre Wunder. Hier sind einige davon.<\/p>\n\n\n\n

Okra, auch Okra genannt, ist ein Gem\u00fcse mit klebriger Konsistenz, das in Afrika traditionell als Bindemittel in Suppen verwendet wird. Es entwickelt sich zu einem Gem\u00fcse, das in unseren Regalen immer noch selten ist, selbst in den exotischsten. Aber vor allem ist es ein Lebensmittel mit au\u00dfergew\u00f6hnlichen ern\u00e4hrungsphysiologischen Vorz\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n

1 \u2013 GESUNDHEIT DER AUGEN ERHALTEN<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Okra enth\u00e4lt die Vitamine C und E sowie Lutein und Zeaxanthin, die eine sch\u00fctzende Wirkung auf die Sehkraft haben. Tats\u00e4chlich tragen diese verschiedenen Elemente dazu bei, den Verlust der Sehkraft zu verz\u00f6gern. Dar\u00fcber hinaus verringern sie das Risiko, an Augenerkrankungen wie Katarakt und altersbedingter Makuladegeneration (AMD) zu erkranken.<\/p>\n\n\n\n

Tipp: Das Auge ist ein empfindliches Organ, das die meiste Zeit dem Licht ausgesetzt ist und daher empfindlicher auf Alterung reagiert als andere. Denken Sie also nicht nur daran, regelm\u00e4\u00dfig Okra zu essen, sondern auch daran, Ihre Augen mit einer Sonnenbrille zu sch\u00fctzen!<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013 ES IST EIN HEILMITTEL, DAS KREBS VORBEUGT<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

In Okra enthaltene Antioxidantien wie Quercetin helfen, freie Radikale zu neutralisieren. Ebenso tr\u00e4gt sein Ballaststoffreichtum zur Vorbeugung von Dickdarm- und Mastdarmkrebs bei, indem er die Darmpassage erleichtert und den K\u00f6rper von Giftstoffen befreit.<\/p>\n\n\n\n

3 \u2013 OKRA ZUR REDUZIERUNG VON ASTHMA<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Okra (ein Cousin von Soursop) ist eines der Gem\u00fcsesorten mit dem h\u00f6chsten Vitamin C-Gehalt. Laut einer im Jahr 2000 von der amerikanischen medizinischen Fachzeitschrift Thorax ver\u00f6ffentlichten Studie ist Vitamin C jedoch sehr wirksam bei der Bek\u00e4mpfung asthmatischer Symptome, insbesondere bei Kindern. Forscher fanden sogar Ergebnisse bei jungen Asthmapatienten, die nur ein- oder zweimal pro Woche Vitamin-C-reiches Obst und Gem\u00fcse zu sich nahmen.<\/p>\n\n\n\n

4 \u2013 OKRA HILFT, DIABETES ZU BEK\u00c4MPFEN<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Es handelt sich um eine Krankheit, die eine relativ strenge Di\u00e4t erfordert. In dieser in der Fachzeitschrift Natural Product Communications ver\u00f6ffentlichten Studie stellten Forscher fest, dass Okrasamen ein bestimmtes Molek\u00fcl hemmen: Alpha-Glucosidase. Dies w\u00fcrde an der Aufnahme von Zucker beteiligt sein. Durch die Hemmung der Alpha-Glucosidase helfen Okrasamen Menschen mit Diabetes, ihre Krankheit besser zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n

5 \u2013 Es hilft, den Spiegel an schlechtem Cholesterin zu senken<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Die in Okra enthaltenen l\u00f6slichen Ballaststoffe spielen auch eine Rolle bei der Regulierung des Cholesterins, da sie LDL-Lipoproteine \u200b\u200b(oder schlechtes Cholesterin) einfangen, um deren Ausscheidung im Stuhl zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n\n\n\n

Dadurch ergibt sich eine Schutzwirkung gegen die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n

Beratung :<\/p>\n\n\n\n

Um Ihren schlechten Cholesterinspiegel wirksam zu regulieren, trinken Sie morgens Okrawasser auf n\u00fcchternen Magen.<\/p>\n\n\n\n

6 \u2013 ER K\u00c4MPFT GEGEN M\u00fcDE<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Okrasamen enthalten Antioxidantien und Polyphenole, die die Glykogenspeicherung in der Leber f\u00f6rdern und so die Zellenergie erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n

7 \u2013 Es verhindert Nierenerkrankungen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Chinesische Forscher haben festgestellt, dass Okra eine positive Wirkung bei der Behandlung diabetischer Nephropathie hat. Diese fortgeschrittene Erkrankung kann zu Nierenversagen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Daher verringern Menschen, die Okra konsumieren, das Risiko, an einer Nierenerkrankung zu erkranken.<\/p>\n\n\n\n

Tipp: Trinken Sie h\u00e4ufig Okrawasser, um Ihre Nieren gesund zu halten. Da Okra jedoch eine geringe Menge Oxalat enth\u00e4lt, wird der Verzehr nicht empfohlen, wenn Sie in der Vergangenheit an Nierensteinen (die auf die Bildung von Calciumoxalatkristallen zur\u00fcckzuf\u00fchren sind) oder an einer polyzystischen Nierenerkrankung leiden. Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt.<\/p>\n\n\n\n

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