{"id":9191,"date":"2024-07-06T11:19:13","date_gmt":"2024-07-06T08:19:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9191"},"modified":"2024-07-06T11:19:13","modified_gmt":"2024-07-06T08:19:13","slug":"brokkoli-kase-pastetchen-mit-zwei-leckeren-saucen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9191","title":{"rendered":"Brokkoli-K\u00e4se-Pastetchen mit zwei leckeren Saucen"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"pf-title\"><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Brokkoli-K\u00e4se-Pastetchen sind eine perfekte Mischung aus gesund und lecker und damit die ideale Wahl f\u00fcr einen nahrhaften Snack, eine Vorspeise oder eine Beilage. Diese Patties sind vollgepackt mit Brokkoli, Haferflocken und K\u00e4se, werden perfekt gebacken und mit zwei k\u00f6stlichen Saucen f\u00fcr einen zus\u00e4tzlichen Geschmacksschub serviert.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vorbereitungszeit:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gesamtzeit:<\/strong>\u00a040 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vorbereitungszeit:<\/strong>\u00a020 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kochzeit:<\/strong>\u00a020 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zutaten:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pastetchen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500 g Brokkoli<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>2 Eier<\/li>\n\n\n\n<li>100 g (1 Tasse) Mozzarella<\/li>\n\n\n\n<li>150g Fetak\u00e4se<\/li>\n\n\n\n<li>3 Knoblauchzehen, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>Salz, schwarzer Pfeffer, italienische Kr\u00e4uter nach Geschmack<\/li>\n\n\n\n<li>Oliven\u00f6l zum Kochen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>So\u00dfe 1:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 EL griechischer Joghurt oder saure Sahne<\/li>\n\n\n\n<li>2 EL Ketchup<\/li>\n\n\n\n<li>30g Fetak\u00e4se<\/li>\n\n\n\n<li>Frischer Dill, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>2 Knoblauchzehen, gehackt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>So\u00dfe 2:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 EL griechischer Joghurt oder saure Sahne<\/li>\n\n\n\n<li>2 EL Mayonnaise<\/li>\n\n\n\n<li>3 Kirschtomaten, fein gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>Italienische Kr\u00e4uter<\/li>\n\n\n\n<li>2 Knoblauchzehen, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>40 g geriebener Parmesan<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Anweisungen:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ofen vorheizen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Heizen Sie Ihren Backofen auf 200\u00a0\u00b0C (400\u00a0\u00b0F) vor.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Brokkoli zubereiten:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Den Brokkoli 3\u20135 Minuten in kochendem Wasser garen, bis er weich ist. Abgie\u00dfen und fein hacken.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zutaten mischen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Geben Sie in eine R\u00fchrsch\u00fcssel gehackten Brokkoli, Haferflocken, Eier, Mozzarella, 150 g Feta, gehackten Knoblauch, Salz, schwarzen Pfeffer und italienische Kr\u00e4uter. Gut vermischen, bis eine teigartige Konsistenz entsteht.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Patties formen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aus der Masse Frikadellen formen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Patties backen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Patties auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und mit Oliven\u00f6l bestreichen.<\/li>\n\n\n\n<li>Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen oder bis es goldbraun ist.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sauce 1 zubereiten:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mischen Sie in einer kleinen Sch\u00fcssel 2 EL griechischen Joghurt oder Sauerrahm, 2 EL Ketchup, 30 g Feta-K\u00e4se, gehackten Dill und 2 gehackte Knoblauchzehen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>So\u00dfe 2 zubereiten:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mischen Sie in einer anderen Sch\u00fcssel 2 EL griechischen Joghurt oder Sauerrahm, 2 EL Mayonnaise, fein gehackte Kirschtomaten, italienische Kr\u00e4uter, 2 gehackte Knoblauchzehen und 40 g geriebenen Parmesank\u00e4se.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aufschlag:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Servieren Sie die Brokkoli-K\u00e4se-Pastetchen warm mit der So\u00dfe Ihrer Wahl.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Serviervorschl\u00e4ge:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Als Snack oder Vorspeise mit beiden Saucen als Beilage servieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Kombinieren Sie es mit einem frischen gr\u00fcnen Salat f\u00fcr eine leichte und gesunde Mahlzeit.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcgen Sie es als Party-Vorspeise zu einer Gem\u00fcseplatte hinzu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kochtipps:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stellen Sie sicher, dass der Brokkoli gut abgetropft ist, um zu viel Feuchtigkeit in den Bratlingen zu vermeiden.<\/li>\n\n\n\n<li>Passen Sie die W\u00fcrze Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr oder weniger Knoblauch und Kr\u00e4uter hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr zus\u00e4tzliche Knusprigkeit k\u00f6nnen Sie die Patties vor dem Backen leicht in der Pfanne anbraten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ern\u00e4hrungsvorteile:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Brokkoli ist reich an Vitamin C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien und unterst\u00fctzt die allgemeine Gesundheit.<\/li>\n\n\n\n<li>Haferflocken liefern Ballaststoffe und sorgen daf\u00fcr, dass Sie l\u00e4nger satt bleiben.<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00e4se ist eine gute Kalzium- und Proteinquelle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ern\u00e4hrungsinformationen:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Glutenfrei:<\/strong>\u00a0Nein (enth\u00e4lt Haferflocken; kann durch Verwendung von glutenfreiem Hafer glutenfrei gemacht werden).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegetarisch:<\/strong>\u00a0Ja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegan:<\/strong>\u00a0Nein (enth\u00e4lt Eier und K\u00e4se).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Milchfrei:<\/strong>\u00a0Nein (enth\u00e4lt K\u00e4se und Joghurt\/Sauerrahm).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lagerung:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bewahren Sie Reste bis zu 3 Tage in einem luftdichten Beh\u00e4lter im K\u00fchlschrank auf.<\/li>\n\n\n\n<li>Im Ofen aufw\u00e4rmen, damit die Knusprigkeit erhalten bleibt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum Sie dieses Rezept lieben werden:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diese Bratlinge sind eine gesunde und leckere Art, Brokkoli zu genie\u00dfen.<\/li>\n\n\n\n<li>Schnell und einfach zuzubereiten, perfekt f\u00fcr arbeitsreiche Tage.<\/li>\n\n\n\n<li>Die beiden Saucen sorgen f\u00fcr Abwechslung und zus\u00e4tzliches Aroma und machen das Gericht vielseitig und beliebt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Abschluss:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Brokkoli-K\u00e4se-Pastetchen sind eine k\u00f6stliche Erg\u00e4nzung zu jeder Mahlzeit und bieten eine nahrhafte und schmackhafte Option, die einfach zuzubereiten ist. Genie\u00dfen Sie sie warm mit einer k\u00f6stlichen Sauce Ihrer Wahl f\u00fcr einen s\u00e4ttigenden und gesunden Leckerbissen. Ob als Snack, Vorspeise oder Beilage serviert, diese Patties werden sicher zu Ihrem Liebling. Genie\u00dfen Sie die Kombination aus gesunden Zutaten und unwiderstehlichem Geschmack!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese Brokkoli-K\u00e4se-Pastetchen sind eine perfekte Mischung aus gesund und lecker und damit die ideale Wahl f\u00fcr einen nahrhaften Snack, eine Vorspeise oder eine Beilage. 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