{"id":9572,"date":"2024-07-19T14:37:00","date_gmt":"2024-07-19T11:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572"},"modified":"2024-07-19T14:37:00","modified_gmt":"2024-07-19T11:37:00","slug":"gemusepizza","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572","title":{"rendered":"Gem\u00fcsepizza"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Gem\u00fcsepizza ist ein k\u00f6stliches und nahrhaftes Gericht, das die Frische von Zucchini, jungem Kohl und Reis vereint. Mit sautierten Karotten und Zwiebeln, angereichert mit Eiern und einer Prise Mehl ist diese Pizza gesund, einfach zuzubereiten und voller Geschmack. Perfekt f\u00fcr eine leichte Mahlzeit oder einen s\u00e4ttigenden Snack.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vorbereitungszeit:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gesamtzeit:<\/strong>\u00a035 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Zucchini, gerieben<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 junger Kohl, fein geraspelt<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>1 Karotte, gerieben<\/li>\n\n\n\n<li>Salz, soviel als n\u00f6tig<\/li>\n\n\n\n<li>1 Zwiebel, fein gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>2 H\u00fchnereier<\/li>\n\n\n\n<li>Pfeffer nach Geschmack<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel Mehl<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse Reis<\/li>\n\n\n\n<li>2 Tassen Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>Fr\u00fchlingszwiebeln, gehackt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Richtungen:<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bereiten Sie das Gem\u00fcse vor:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gem\u00fcse anbraten:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Geriebene Zucchini, zerkleinerten jungen Kohl und geriebene Karotten dazugeben. Mit Salz w\u00fcrzen und 5 Minuten anbraten.<\/li>\n\n\n\n<li>Die gehackte Zwiebel hinzuf\u00fcgen und weitere 5 Minuten anbraten, bis das Gem\u00fcse weich ist.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten kombinieren:<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Eiermischung zubereiten:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>In einer Sch\u00fcssel die Eier mit Pfeffer und Salz verquirlen. Die Mischung in die Pfanne mit dem sautierten Gem\u00fcse geben und vorsichtig umr\u00fchren, bis die Eier gar sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Mehl unterr\u00fchren, bis alles gut vermischt ist.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Den Reis kochen:<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Reis und Wasser hinzuf\u00fcgen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reis und Wasser in den Topf geben. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren. Abdecken und etwa 20 Minuten k\u00f6cheln lassen oder bis der Reis gar ist und die Fl\u00fcssigkeit absorbiert wurde.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Letzter Schliff:<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Garnierung:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vor dem Servieren mit gehackten Fr\u00fchlingszwiebeln garnieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Serviervorschl\u00e4ge:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hauptgericht oder Beilage:<\/strong>\u00a0Hei\u00df als Hauptgericht oder Beilage mit einem frischen Salat oder Joghurt servieren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Paarung:<\/strong>\u00a0Dieses Gericht passt gut zu gegrilltem H\u00e4hnchen oder Fisch f\u00fcr eine komplette Mahlzeit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kochtipps:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fein reiben:<\/strong>\u00a0Achten Sie darauf, dass Zucchini, junger Kohl und Karotten fein gerieben werden, damit sie gleichm\u00e4\u00dfig garen und sich gut mit dem Reis vermischen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u00fcrze anpassen:<\/strong>\u00a0Passen Sie die W\u00fcrze Ihren pers\u00f6nlichen Vorlieben an.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gleichm\u00e4\u00dfiges Garen:<\/strong>\u00a0Lassen Sie die Pfanne w\u00e4hrend des K\u00f6chelns des Reises bedeckt, um ein gleichm\u00e4\u00dfiges Garen zu gew\u00e4hrleisten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antihaft-Pfanne:<\/strong>\u00a0Verwenden Sie eine Antihaft-Pfanne, um ein Anhaften zu verhindern und eine einfache Reinigung zu gew\u00e4hrleisten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsvorteile:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zucchini:<\/strong>\u00a0Liefert die Vitamine B, C, K und Mineralien wie Kalium und Magnesium.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Junger Kohl:<\/strong>\u00a0Reich an Vitamin C und K und Ballaststoffen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eier:<\/strong>\u00a0Bieten Proteine \u200b\u200bund wichtige N\u00e4hrstoffe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Karotten:<\/strong>\u00a0F\u00fcgen Beta-Carotin und Ballaststoffe hinzu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reis:<\/strong>\u00a0Liefert Kohlenhydrate zur Energiegewinnung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsinformationen:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vegetarisch:<\/strong>\u00a0Geeignet f\u00fcr Vegetarier.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Glutenfreie Option:<\/strong>\u00a0Kann durch die Verwendung von glutenfreiem Mehl glutenfrei gemacht werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kalorienarm:<\/strong>\u00a0Dieses Gericht ist kalorienarm und reich an Vitaminen und Mineralstoffen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lagerung:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K\u00fchlen:<\/strong>\u00a0Bewahren Sie Reste bis zu 2 Tage in einem luftdichten Beh\u00e4lter im K\u00fchlschrank auf.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aufw\u00e4rmen:<\/strong>\u00a0Vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle aufw\u00e4rmen und bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzuf\u00fcgen, um die Feuchtigkeit zu bewahren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum Sie dieses Rezept lieben werden:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schnelle Zubereitung:<\/strong>\u00a0In nur 35 Minuten fertig, perfekt f\u00fcr arbeitsreiche Tage.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einfache Zutaten:<\/strong>\u00a0Verwendet einfache, allt\u00e4gliche Zutaten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ausgewogene Ern\u00e4hrung:<\/strong>\u00a0Bietet eine ausgewogene Mischung aus Gem\u00fcse und Getreide.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vielseitig einsetzbar:<\/strong>\u00a0Kann als komplette Mahlzeit oder als Beilage genossen werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Familienfreundlich:<\/strong>\u00a0Frische und lebendige Aromen, die sogar Kinder lieben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Abschluss:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In knapp 35 Minuten k\u00f6nnen Sie eine Mahlzeit zubereiten, die nicht nur k\u00f6stlich ist, sondern auch voller Vitamine und Mineralien aus Zucchini, jungem Kohl und anderen frischen Zutaten steckt. Ob als Hauptgericht oder schmackhafte Beilage, diese Gem\u00fcsepizza bietet eine wunderbare M\u00f6glichkeit, Gem\u00fcse in Ihre t\u00e4glichen Mahlzeiten einzubauen. Genie\u00dfen Sie die Frische und Einfachheit dieses nahrhaften Gerichts und machen Sie es zu einem regelm\u00e4\u00dfigen Bestandteil Ihrer Mahlzeiten, um eine gesunde und s\u00e4ttigende Option zu erhalten. Guten Appetit!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese Gem\u00fcsepizza ist ein k\u00f6stliches und nahrhaftes Gericht, das die Frische von Zucchini, jungem Kohl und Reis vereint. Mit sautierten Karotten und Zwiebeln, angereichert mit Eiern und einer Prise Mehl [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9573,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-9572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gem\u00fcsepizza - Nat\u00fcrliches Heilmittel<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gem\u00fcsepizza - Nat\u00fcrliches Heilmittel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Diese Gem\u00fcsepizza ist ein k\u00f6stliches und nahrhaftes Gericht, das die Frische von Zucchini, jungem Kohl und Reis vereint. Mit sautierten Karotten und Zwiebeln, angereichert mit Eiern und einer Prise Mehl [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nat\u00fcrliches Heilmittel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-19T11:37:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/451203101_122155195592240781_4612268195394933996_n.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Roma Roma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Roma Roma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572\",\"url\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572\",\"name\":\"Gem\u00fcsepizza - Nat\u00fcrliches Heilmittel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-07-19T11:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-19T11:37:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/954c0bea7a7a9acfe5ed61fd957fb39e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gem\u00fcsepizza\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/\",\"name\":\"Nat\u00fcrliches Heilmittel\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/954c0bea7a7a9acfe5ed61fd957fb39e\",\"name\":\"Roma Roma\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c03b47539d95148c099db2c13df9ea895ff0334944510594dcf11b80a3f19def?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c03b47539d95148c099db2c13df9ea895ff0334944510594dcf11b80a3f19def?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Roma Roma\"},\"url\":\"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gem\u00fcsepizza - Nat\u00fcrliches Heilmittel","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Gem\u00fcsepizza - Nat\u00fcrliches Heilmittel","og_description":"Diese Gem\u00fcsepizza ist ein k\u00f6stliches und nahrhaftes Gericht, das die Frische von Zucchini, jungem Kohl und Reis vereint. Mit sautierten Karotten und Zwiebeln, angereichert mit Eiern und einer Prise Mehl [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572","og_site_name":"Nat\u00fcrliches Heilmittel","article_published_time":"2024-07-19T11:37:00+00:00","og_image":[{"width":512,"height":640,"url":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/451203101_122155195592240781_4612268195394933996_n.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Roma Roma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Roma Roma","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572","url":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572","name":"Gem\u00fcsepizza - Nat\u00fcrliches Heilmittel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#website"},"datePublished":"2024-07-19T11:37:00+00:00","dateModified":"2024-07-19T11:37:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/954c0bea7a7a9acfe5ed61fd957fb39e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9572#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gem\u00fcsepizza"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#website","url":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/","name":"Nat\u00fcrliches Heilmittel","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/954c0bea7a7a9acfe5ed61fd957fb39e","name":"Roma Roma","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c03b47539d95148c099db2c13df9ea895ff0334944510594dcf11b80a3f19def?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c03b47539d95148c099db2c13df9ea895ff0334944510594dcf11b80a3f19def?s=96&d=mm&r=g","caption":"Roma Roma"},"url":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/?author=2"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9572"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9574,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9572\/revisions\/9574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9573"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}