{"id":9691,"date":"2024-07-22T09:53:06","date_gmt":"2024-07-22T06:53:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691"},"modified":"2024-07-22T09:53:07","modified_gmt":"2024-07-22T06:53:07","slug":"recette-de-gyeran-mari-omelette-roulee-coreenne","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691","title":{"rendered":"Recette de Gyeran-mari (omelette roul\u00e9e cor\u00e9enne)"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"pf-title\"><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Gyeran-mari est un plat d&#8217;accompagnement cor\u00e9en populaire (banchan) souvent appr\u00e9ci\u00e9 avec du riz cuit \u00e0 la vapeur. Cette omelette roul\u00e9e est connue pour sa texture moelleuse et sa saveur savoureuse, rehauss\u00e9es par l&#8217;ajout de l\u00e9gumes finement hach\u00e9s. C&#8217;est un incontournable des bo\u00eetes \u00e0 lunch cor\u00e9ennes et un favori des enfants et des adultes. La simplicit\u00e9 et la polyvalence du gyeran-mari en font un plat d\u00e9licieux \u00e0 pr\u00e9parer pour n&#8217;importe quel repas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Temps de pr\u00e9paration:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Totale : 20 minutes\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pr\u00e9paration : 10 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Cuisson : 10 minutes<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ingr\u00e9dients:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 \u0153ufs fermiers<\/li>\n\n\n\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 oignon de taille moyenne, hach\u00e9 finement<\/li>\n\n\n\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de poivron vert finement hach\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de poivron rouge finement hach\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre noir moulu ou de poivre blanc<\/li>\n\n\n\n<li>Huile v\u00e9g\u00e9tale<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Instructions:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pr\u00e9parez les \u0153ufs :<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cassez 4 \u0153ufs dans un bol.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajoutez 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel aux \u0153ufs.<\/li>\n\n\n\n<li>Battre les \u0153ufs et le sel ensemble jusqu&#8217;\u00e0 ce que le tout soit bien m\u00e9lang\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pr\u00e9parez les l\u00e9gumes :<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hachez finement 1\/2 oignon de taille moyenne.<\/li>\n\n\n\n<li>Hachez 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de poivron vert.<\/li>\n\n\n\n<li>Hachez 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de poivron rouge.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajoutez l&#8217;oignon hach\u00e9, le poivron vert et le poivron rouge au m\u00e9lange d&#8217;\u0153ufs.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajoutez 1\/4 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre noir moulu ou de poivre blanc au m\u00e9lange.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuire l&#8217;omelette :<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Faites chauffer une po\u00eale antiadh\u00e9sive \u00e0 feu moyen.<\/li>\n\n\n\n<li>Une fois la po\u00eale chaude, ajoutez une goutte d&#8217;huile v\u00e9g\u00e9tale et \u00e9talez-la.<\/li>\n\n\n\n<li>Baissez le feu \u00e0 moyen-doux.<\/li>\n\n\n\n<li>Versez une fine couche du m\u00e9lange d&#8217;\u0153ufs dans la po\u00eale, juste assez pour couvrir le fond.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuire lentement \u00e0 feu doux pour conserver une belle couleur jaune et \u00e9viter de br\u00fbler.<\/li>\n\n\n\n<li>Une fois la couche inf\u00e9rieure cuite, roulez d\u00e9licatement l&#8217;omelette sur un c\u00f4t\u00e9 de la po\u00eale \u00e0 l&#8217;aide d&#8217;une spatule.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajoutez un peu plus d&#8217;huile si n\u00e9cessaire et versez davantage de m\u00e9lange d&#8217;\u0153ufs pour relier la partie roul\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>Continuez la cuisson et roulez l&#8217;omelette jusqu&#8217;\u00e0 ce que tout le m\u00e9lange d&#8217;\u0153ufs soit utilis\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Terminez l&#8217;omelette :<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fa\u00e7onner les c\u00f4t\u00e9s en les pressant avec la spatule.<\/li>\n\n\n\n<li>Assurez-vous que les deux c\u00f4t\u00e9s sont cuits uniform\u00e9ment.<\/li>\n\n\n\n<li>Retirez l&#8217;omelette de la po\u00eale et laissez-la reposer environ 5 minutes avant de la couper.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Servir:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coupez le gyeran-mari en bouch\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li>Servir en accompagnement (banchan) avec du riz.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Suggestions de pr\u00e9sentation&nbsp;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Accompagnez-le de riz cuit \u00e0 la vapeur pour un repas simple et satisfaisant.<\/li>\n\n\n\n<li>Servir avec d&#8217;autres banchan comme du kimchi, des radis marin\u00e9s et des l\u00e9gumes saut\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0 d\u00e9guster comme petit-d\u00e9jeuner l\u00e9ger ou comme collation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conseils de cuisine&nbsp;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilisez une po\u00eale antiadh\u00e9sive pour \u00e9viter que l&#8217;omelette ne colle.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuire \u00e0 feu doux pour \u00e9viter de br\u00fbler et conserver la couleur jaune vif de l&#8217;omelette.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajoutez les l\u00e9gumes de votre choix, mais assurez-vous qu&#8217;ils sont finement hach\u00e9s pour \u00e9viter que l&#8217;omelette ne se d\u00e9sagr\u00e8ge.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Avantages nutritionnels:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Riche en prot\u00e9ines provenant des \u0153ufs.<\/li>\n\n\n\n<li>Contient des vitamines et des min\u00e9raux provenant de l\u00e9gumes ajout\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Faible en calories et en glucides, ce qui en fait un choix sain.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informations di\u00e9t\u00e9tiques&nbsp;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sans gluten<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e9g\u00e9tarien<\/li>\n\n\n\n<li>Peut \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 sans produits laitiers en utilisant de l&#8217;huile v\u00e9g\u00e9tale au lieu du beurre<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Stockage:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Conservez les restes dans un contenant herm\u00e9tique au r\u00e9frig\u00e9rateur jusqu\u2019\u00e0 2 jours.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9chauffer doucement dans une po\u00eale ou au micro-ondes avant de servir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pourquoi vous allez adorer cette recette&nbsp;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Facile \u00e0 r\u00e9aliser avec des ingr\u00e9dients simples.<\/li>\n\n\n\n<li>Polyvalent et personnalisable avec diff\u00e9rents l\u00e9gumes.<\/li>\n\n\n\n<li>Nutritif et adapt\u00e9 aux enfants.<\/li>\n\n\n\n<li>Parfait pour la pr\u00e9paration des repas et les bo\u00eetes \u00e0 lunch.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conclusion:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Gyeran-mari est un plat d\u00e9licieux et polyvalent qui apporte une touche de cuisine cor\u00e9enne \u00e0 votre table. Sa texture moelleuse, sa saveur savoureuse et sa pr\u00e9sentation color\u00e9e en font un succ\u00e8s aupr\u00e8s des enfants et des adultes. Que vous la pr\u00e9pariez pour un repas de famille ou une occasion sp\u00e9ciale, cette omelette roul\u00e9e saura impressionner. Amusez-vous \u00e0 pr\u00e9parer et \u00e0 partager ce plat d\u2019accompagnement cor\u00e9en classique&nbsp;!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le Gyeran-mari est un plat d&#8217;accompagnement cor\u00e9en populaire (banchan) souvent appr\u00e9ci\u00e9 avec du riz cuit \u00e0 la vapeur. Cette omelette roul\u00e9e est connue pour sa texture moelleuse et sa saveur [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9692,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-9691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Recette de Gyeran-mari (omelette roul\u00e9e cor\u00e9enne) - Nat\u00fcrliches Heilmittel<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Recette de Gyeran-mari (omelette roul\u00e9e cor\u00e9enne) - Nat\u00fcrliches Heilmittel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le Gyeran-mari est un plat d&#8217;accompagnement cor\u00e9en populaire (banchan) souvent appr\u00e9ci\u00e9 avec du riz cuit \u00e0 la vapeur. Cette omelette roul\u00e9e est connue pour sa texture moelleuse et sa saveur [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nat\u00fcrliches Heilmittel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-22T06:53:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-22T06:53:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/447276930_122144244566240781_8783687149939451429_n.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Roma Roma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Roma Roma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691\",\"url\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691\",\"name\":\"Recette de Gyeran-mari (omelette roul\u00e9e cor\u00e9enne) - Nat\u00fcrliches Heilmittel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-07-22T06:53:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-22T06:53:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/954c0bea7a7a9acfe5ed61fd957fb39e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Recette de Gyeran-mari (omelette roul\u00e9e cor\u00e9enne)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/\",\"name\":\"Nat\u00fcrliches Heilmittel\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/954c0bea7a7a9acfe5ed61fd957fb39e\",\"name\":\"Roma Roma\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c03b47539d95148c099db2c13df9ea895ff0334944510594dcf11b80a3f19def?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c03b47539d95148c099db2c13df9ea895ff0334944510594dcf11b80a3f19def?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Roma Roma\"},\"url\":\"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Recette de Gyeran-mari (omelette roul\u00e9e cor\u00e9enne) - Nat\u00fcrliches Heilmittel","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Recette de Gyeran-mari (omelette roul\u00e9e cor\u00e9enne) - Nat\u00fcrliches Heilmittel","og_description":"Le Gyeran-mari est un plat d&#8217;accompagnement cor\u00e9en populaire (banchan) souvent appr\u00e9ci\u00e9 avec du riz cuit \u00e0 la vapeur. Cette omelette roul\u00e9e est connue pour sa texture moelleuse et sa saveur [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691","og_site_name":"Nat\u00fcrliches Heilmittel","article_published_time":"2024-07-22T06:53:06+00:00","article_modified_time":"2024-07-22T06:53:07+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1350,"url":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/447276930_122144244566240781_8783687149939451429_n.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Roma Roma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Roma Roma","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691","url":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691","name":"Recette de Gyeran-mari (omelette roul\u00e9e cor\u00e9enne) - Nat\u00fcrliches Heilmittel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#website"},"datePublished":"2024-07-22T06:53:06+00:00","dateModified":"2024-07-22T06:53:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/954c0bea7a7a9acfe5ed61fd957fb39e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9691#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Recette de Gyeran-mari (omelette roul\u00e9e cor\u00e9enne)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#website","url":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/","name":"Nat\u00fcrliches Heilmittel","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/954c0bea7a7a9acfe5ed61fd957fb39e","name":"Roma Roma","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c03b47539d95148c099db2c13df9ea895ff0334944510594dcf11b80a3f19def?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c03b47539d95148c099db2c13df9ea895ff0334944510594dcf11b80a3f19def?s=96&d=mm&r=g","caption":"Roma Roma"},"url":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/?author=2"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9691"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9693,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9691\/revisions\/9693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9692"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}