{"id":9903,"date":"2024-07-29T19:31:50","date_gmt":"2024-07-29T16:31:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9903"},"modified":"2024-07-29T19:31:51","modified_gmt":"2024-07-29T16:31:51","slug":"kohl-reis-pastetchen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rezepte-beste.top\/?p=9903","title":{"rendered":"Kohl-Reis-Pastetchen"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"pf-title\"><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese leckeren und gesunden Kohlreis-Pastetchen eignen sich perfekt f\u00fcr eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack. Sie sind einfach zuzubereiten, voller Geschmack und bieten eine wunderbare M\u00f6glichkeit, die Vorz\u00fcge von Kohl und Reis zu genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vorbereitungszeit:<\/strong>&nbsp;15 Minuten<br><strong>Kochzeit:<\/strong>&nbsp;30 Minuten<br><strong>Gesamtzeit:<\/strong>&nbsp;45 Minuten<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 junger Kohl, fein gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse Reis<\/li>\n\n\n\n<li>2 Tassen Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>2 Eier<\/li>\n\n\n\n<li>Salz, soviel als n\u00f6tig<\/li>\n\n\n\n<li>80 Gramm Mozzarella, gerieben<\/li>\n\n\n\n<li>Oliven\u00f6l<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Richtungen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Den Reis kochen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mischen Sie in einem Topf 1 Tasse Reis mit 2 Tassen Wasser. Kochen Sie den Reis, bis er gar und weich ist. Lassen Sie ihn etwas abk\u00fchlen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bereiten Sie die Mischung vor:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schlagen Sie in einer gro\u00dfen Sch\u00fcssel 2 Eier auf und f\u00fcgen Sie eine Prise Salz hinzu. Gut vermischen.<\/li>\n\n\n\n<li>Den gekochten Reis, den gehackten Kohl und den geriebenen Mozzarella in die Sch\u00fcssel geben. Alles gut vermischen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Patties formen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nehmen Sie etwa 3\u20134 Essl\u00f6ffel der Mischung und formen Sie daraus Frikadellen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die Pastetchen braten:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Erhitzen Sie einen Schuss Oliven\u00f6l in einer Bratpfanne bei niedriger Hitze.<\/li>\n\n\n\n<li>Braten Sie die Pastetchen abgedeckt 3\u20134 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aufschlag:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hei\u00df servieren und genie\u00dfen!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Serviervorschl\u00e4ge:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00fcr eine komplette Mahlzeit servieren Sie es mit frischem Salat oder ged\u00fcnstetem Gem\u00fcse.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr zus\u00e4tzlichen Geschmack k\u00f6nnen Sie es mit einem Klecks Sauerrahm oder einem w\u00fcrzigen Joghurt-Dip kombinieren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kochtipps:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stellen Sie sicher, dass der Reis leicht abgek\u00fchlt ist, bevor Sie ihn mit den Eiern vermischen, um ein R\u00fchren zu verhindern.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr eine knusprigere Konsistenz braten Sie die Bratlinge bei mittlerer bis hoher Hitze und reduzieren Sie dann die Hitze auf niedrige Stufe, um sie durchzugaren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ern\u00e4hrungsvorteile:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kohl hat wenige Kalorien und viele Ballaststoffe und f\u00f6rdert so die Verdauung.<\/li>\n\n\n\n<li>Reis ist eine gute Kohlenhydratquelle zur Energiegewinnung.<\/li>\n\n\n\n<li>Mozzarella-K\u00e4se liefert Proteine \u200b\u200bund Kalzium, die f\u00fcr gesunde Knochen wichtig sind.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ern\u00e4hrungsinformationen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dieses Rezept ist vegetarisch.<\/li>\n\n\n\n<li>Um es glutenfrei zu machen, stellen Sie sicher, dass alle Zutaten, insbesondere der K\u00e4se, als glutenfrei zertifiziert sind.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lagerung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bewahren Sie Reste bis zu drei Tage lang in einem luftdichten Beh\u00e4lter im K\u00fchlschrank auf.<\/li>\n\n\n\n<li>Vor dem Servieren in einer Pfanne oder in der Mikrowelle aufw\u00e4rmen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Warum Sie dieses Rezept lieben werden:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es ist ein schnelles und einfaches Rezept, perfekt f\u00fcr arbeitsreiche Tage.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Kombination aus Kohl und Reis ist sowohl nahrhaft als auch s\u00e4ttigend.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Patties sind vielseitig einsetzbar und k\u00f6nnen als Snack, Beilage oder Hauptgericht genossen werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abschluss:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kohlreis-Pastetchen sind eine k\u00f6stliche und gesunde Alternative zu jeder Mahlzeit. Ihre einfache Zubereitung und ihr k\u00f6stlicher Geschmack machen sie zu einem Favoriten bei Kindern und Erwachsenen. Genie\u00dfen Sie diese nahrhaften Patties mit Ihren Lieblingsbeilagen und Dips und genie\u00dfen Sie ein gesundes und leckeres Gericht!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese leckeren und gesunden Kohlreis-Pastetchen eignen sich perfekt f\u00fcr eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack. 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