Diese Pfannkuchen<\/strong> sind meine erste Wahl, wenn ich morgens richtig Hunger habe und nicht nur Lust auf etwas S\u00fc\u00dfes. Sie enthalten alles, was man braucht: Haferflocken, Banane, Joghurt und Eier. Sie werden weich, duftend und vor allem s\u00e4ttigend<\/strong> \u2013 ganz ohne unz\u00e4hlige Extras.<\/p>\n\n\n\n Ich mache sie oft auch am Wochenende, weil sie nur wenige Minuten dauern, und w\u00e4hrend sie kochen, duftet die K\u00fcche schon nach einem leckeren Fr\u00fchst\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n Vorbereitung:<\/strong> 10 Minuten 2 Portionen (6\u20138 Pfannkuchen)<\/p>\n\n\n\n Etwa 220\u2013240 kcal pro Portion<\/strong> Ich gebe die Haferflocken in einen Mixer und mixe sie, bis sie fein gemahlen sind. Dann stelle ich sie kurz beiseite.<\/p>\n\n\n\n Ich sch\u00e4le die Bananen, zerdr\u00fccke sie mit einer Gabel und gebe sie in eine Sch\u00fcssel. Dann Ich gebe den Joghurt hinzu und vermische alles, dann f\u00fcge ich Folgendes hinzu:<\/p>\n\n\n\n Ich verr\u00fchre alles gut, bis eine dicke, aber glatte<\/strong> Masse entsteht . Ich erhitze eine beschichtete Pfanne, die ich leicht mit Avocado\u00f6l einpinsle. Ich lasse sie etwa 4\u20135 Minuten pro Seite<\/strong> braten , bis sie goldbraun und auch innen durchgegart sind.<\/p>\n\n\n\n Schon pur k\u00f6stlich, auch ohne Zus\u00e4tze. Diese\u00a0Haferflocken-, Bananen- und Joghurtpfannkuchen<\/strong>\u00a0sind ein Fr\u00fchst\u00fcck, das\u00a0mich lange satt h\u00e4lt<\/strong>\u00a0und mir den Hunger am Vormittag vertreibt. Einfach, fluffig und immer eine gute Idee.<\/p>\n\n\n\n Diese Pfannkuchen sind meine erste Wahl, wenn ich morgens richtig Hunger habe und nicht nur Lust auf etwas S\u00fc\u00dfes. Sie enthalten alles, was man braucht: Haferflocken, Banane, Joghurt und Eier. Sie werden […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-26163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\nHaferflocken-, Bananen- und Joghurtpfannkuchen: ein gesundes, s\u00e4ttigendes Fr\u00fchst\u00fcck, das Sie nicht nach einer Stunde wieder hungrig zur\u00fcckl\u00e4sst.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Mal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Kochzeit:<\/strong> 10 Minuten
Gesamtzeit:<\/strong> ca. 20 Minuten<\/p>\n\n\n\nPortionen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Kalorien<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
(abh\u00e4ngig von der verwendeten Honigmenge)<\/p>\n\n\n\nZutaten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Vorbereitung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
1. Hafer<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
2. Bananen und Eier<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
f\u00fcge ich die Eier hinzu und verr\u00fchre alles mit einem L\u00f6ffel, bis eine glatte Masse entsteht.<\/p>\n\n\n\n3. Der Teig ist fertig.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Zum Schluss gebe ich den Vanillezucker hinzu und r\u00fchre noch einmal kurz um.<\/p>\n\n\n\n4. In der Pfanne<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Ich gebe jeweils zwei gro\u00dfz\u00fcgige Essl\u00f6ffel Teig<\/strong> hinein, forme sie zu runden Pfannkuchen und backe sie bei mittlerer Hitze.<\/p>\n\n\n\nWie ich sie esse<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Wenn ich m\u00f6chte, kann ich Folgendes hinzuf\u00fcgen:<\/p>\n\n\n\n\n
H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n
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Die Hauptzutaten sind Joghurt, Eier, reife Bananen, Haferflocken, Backpulver und Vanillezucker.<\/li>\n\n\n\n
Die Vorbereitungszeit betr\u00e4gt 10 Minuten und die Backzeit ebenfalls 10 Minuten. Die Gesamtzeit betr\u00e4gt also etwa 20 Minuten.<\/li>\n\n\n\n
Ein Schuss Honig, extra Joghurt und frisches Obst sind alles gute Optionen.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"