\u00a0Unsere Augen sind t\u00e4glich enorm gefordert \u2013 ob beim Arbeiten am Computer, beim Autofahren oder beim Lesen. Mit zunehmendem Alter k\u00f6nnen Probleme wie Katarakte oder Glaukom auftreten, die das Sehen beeintr\u00e4chtigen.\u00a0Auch Migr\u00e4ne kann mit Augenbelastung zusammenh\u00e4ngen \u2013 verschwommene Sicht oder Lichtempfindlichkeit sind typische Begleiterscheinungen.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Medizinische Behandlungen sind verf\u00fcgbar, doch eine gesunde Lebensweise und Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen helfen, die Augen zu st\u00e4rken und Beschwerden vorzubeugen.<\/p>\n\n\n\n
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\u00a0Karotten, Spinat und Brokkoli liefern Beta\u2011Carotin, das der K\u00f6rper in Vitamin\u202fA umwandelt \u2013 wichtig f\u00fcr klare Sicht und gesunde Netzhaut.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Zitrusfr\u00fcchte wie Orangen und Zitronen sind reich an Vitamin\u202fC \u2013 sie unterst\u00fctzen die Kollagenbildung und sch\u00fctzen die Augen vor oxidativem Stress.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0N\u00fcsse und Samen liefern Vitamin\u202fE und Omega\u20113\u2011Fetts\u00e4uren \u2013 diese N\u00e4hrstoffe f\u00f6rdern die Durchblutung und sch\u00fctzen die Augen vor Zellsch\u00e4den.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0Hinweis: Diese Tipps sind allgemein und ersetzen keine \u00e4rztliche Beratung. Bei ernsthaften Augenproblemen ist es wichtig, einen Augenarzt aufzusuchen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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