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Wussten Sie, dass wir etwa ein Drittel unseres gesamten Lebens im Bett verbringen? Der Schlaf sollte eigentlich die Phase sein, in der sich unser K\u00f6rper regeneriert, Zellen erneuert und die Wirbels\u00e4ule von den Strapazen des Tages entlastet werden. Doch f\u00fcr die meisten Menschen ist der n\u00e4chtliche Schlaf eine unbewusste Qual f\u00fcr den Bewegungsapparat!<\/p>\n\n\n\n
Wachen Sie morgens h\u00e4ufig mit Nackenverspannungen, steifen Schultern oder einem ziehenden Schmerz im unteren R\u00fccken auf? F\u00fchlen Sie sich nach dem Aufstehen oft m\u00fcder und ger\u00e4derter als vor dem Schlafengehen?<\/p>\n\n\n\n
Viele schieben diese Beschwerden auf ein falsches Kissen, das Alter oder den Stress im Alltag. Doch die anatomische Wahrheit ist eine ganz andere: Es liegt an Ihrer Schlafposition!<\/strong> Eine falsche Haltung in der Nacht Verdreht Ihre Wirbels\u00e4ule \u00fcber Stunden hinweg, quetscht Nerven ab und schr\u00e4nkt die Durchblutung sowie die Sauerstoffversorgung lebenswichtiger Organe dramatisch ein.<\/p>\n\n\n\n Blicken Sie auf die Infografik \u2013 die anatomische R\u00f6ntgen-Analyse zeigt unbarmherzig, was in Ihrem K\u00f6rper passiert, wenn die Achse der Wirbels\u00e4ule verzerrt wird!<\/p>\n\n\n\n Wie oben in der Detailanalyse zu sehen ist, ist Position 4 die mit Abstand sch\u00e4dlichste Schlafhaltung f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n Extremes Heranziehen der Knie kr\u00fcmmt den R\u00fccken dauerhaft rund. Dies schr\u00e4nkt die Ausdehnung des Zwerchfells ein, verschlechtert die n\u00e4chtliche Sauerstoffaufnahme drastisch und verk\u00fcrzt die H\u00fcftbeugemuskulatur.<\/p>\n\n\n\n Auf dem Bauch zu schlafen erzwingt eine maximale Verdrehung der Halswirbels\u00e4ule \u00fcber Stunden hinweg. Das f\u00fchrt zu massiven Verspannungen der Schulterg\u00fcrtelmuskulatur und setzt den unteren R\u00fccken einem extremen Hohlkreuz aus.<\/p>\n\n\n\n Die anatomisch optimale Ausrichtung der Wirbels\u00e4ule ist entscheidend f\u00fcr die langfristige Gesundheit. Nur wenn Wirbels\u00e4ule, Becken und Nacken eine gerade Linie bilden, k\u00f6nnen sich die Bandscheiben wieder mit Fl\u00fcssigkeit und N\u00e4hrstoffen f\u00fcllen!<\/p>\n\n\n\n Sie m\u00fcssen Ihre gewohnte Schlafposition nicht von heute auf morgen aufgeben, aber Sie m\u00fcssen Ihre Anatomie richtig unterst\u00fctzen:<\/p>\n\n\n\n Sehr viele Menschen in Ihrem Verwandten- und Freundeskreis qu\u00e4len sich jeden Tag mit chronischen R\u00fcckenschmerzen, ohne zu ahnen, dass ihre eigene Schlafposition die Ursache ist! Wir m\u00fcssen das Bewusstsein f\u00fcr richtige Ergonomie sch\u00e4rfen, um langfristige Sch\u00e4den zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n Der Facebook-Algorithmus stuft Beitr\u00e4ge ohne Aktivit\u00e4t schnell zur\u00fcck. Damit dieser wichtige Beitrag nicht verschwindet und noch mehr Menschen geholfen werden kann, bitten wir Sie um 3 kleine Aktionen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wussten Sie, dass wir etwa ein Drittel unseres gesamten Lebens im Bett verbringen? Der Schlaf sollte eigentlich die Phase sein, in der sich unser K\u00f6rper regeneriert, Zellen erneuert und die […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":34016,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-34015","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-life-hack"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\nDie gro\u00dfe Schlafpositions-Analyse: Welche Haltung zerst\u00f6rt Ihre Gesundheit?<\/h3>\n\n\n\n
\u274c Position 4 (Die verdrehte Seitenlage) \u2013 Der gefahrvollste Feind Ihrer Wirbels\u00e4ule!<\/h4>\n\n\n\n
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\u2753 Position 2 (Die verkr\u00fcmmte Embryonalstellung)<\/h4>\n\n\n\n
\u2753 Position 3 (Die Bauchlage)<\/h4>\n\n\n\n
\u2705 Position 1 (Die neutrale R\u00fcckenlage oder korrekte Seitenlage)<\/h4>\n\n\n\n
Der einfache 3-Schritte-Trick f\u00fcr die perfekte Schlafhaltung<\/h3>\n\n\n\n
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\u26a0\ufe0f WICHTIG: Eine Bitte an unsere Community!<\/h3>\n\n\n\n
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